Trigliceridele sunt un tip de grăsime (lipid) care se găsește în sângele nostru și care sunt esențiale pentru furnizarea de energie organismului. Deși nivelurile ridicate de trigliceride sunt adesea asociate cu riscuri crescute pentru afecțiuni cardiovasculare, valorile scăzute ale trigliceridelor pot semnala o serie de condiții care nu trebuie neglijate. În acest articol, vom explora ce înseamnă trigliceridele mici, cum se măsoară acest parametru și ce riscuri sau beneficii pot fi asociate cu valorile scăzute ale trigliceridelor.

Ce sunt trigliceridele?

Trigliceridele sunt o formă de grăsime care circulă în sânge și care sunt utilizate de organism pentru a furniza energie între mese. Ele sunt obținute din alimentele pe care le consumăm, în special din grăsimile și carbohidrații din dietă. Când consumăm mai multe calorii decât avem nevoie pentru a-și desfășura activitățile zilnice, corpul nostru transformă aceste calorii suplimentare în trigliceride, care sunt stocate în celulele grase.

În sânge, trigliceridele sunt transportate de lipoproteine, iar un test de sânge standard, cunoscut sub numele de profil lipidic, măsoară concentrațiile de trigliceride, colesterolul total, colesterolul LDL („colesterolul rău”) și colesterolul HDL („colesterolul bun”).

Care sunt valorile normale ale trigliceridelor?

Valorile trigliceridelor se măsoară în miligrame pe decilitru (mg/dL) de sânge. Conform ghidurilor medicale, următoarele sunt valorile de referință pentru trigliceride:

• Niveluri normale: Mai mici de 150 mg/dL
• Niveluri ușor ridicate: 150-199 mg/dL
• Niveluri ridicate: 200-499 mg/dL
• Niveluri foarte ridicate: 500 mg/dL și mai mult

Atunci când valorile trigliceridelor sunt sub 150 mg/dL, acest lucru este considerat normal. Cu toate acestea, atunci când valorile sunt foarte scăzute (de exemplu, sub 40 mg/dL), acest lucru poate semnala anumite condiții de sănătate care necesită atenție.

Ce semnificație au trigliceridele scăzute?

În general, valorile scăzute ale trigliceridelor nu sunt la fel de frecvent discutate ca cele ridicate, dar ele pot semnala anumite afecțiuni sau condiții care merită investigare. Iată câteva posibile cauze pentru trigliceridele scăzute:

1. Malnutriția și dieta deficitară:
   • O dietă săracă în grăsimi sănătoase sau insuficientă în calorii poate duce la trigliceride scăzute. Persoanele care urmează diete foarte stricte, fie din motive de sănătate, fie din cauza unor tulburări alimentare, pot prezenta valori scăzute ale trigliceridelor. Acesta poate fi un semnal că organismul nu primește suficienți nutrienți esențiali.
2. Hiperactivitatea tiroidiană (hipertiroidism):
   • Hipertiroidismul, o afecțiune în care glanda tiroidă produce prea mult hormon tiroidian, poate duce la trigliceride scăzute. Hormonii tiroidieni au un impact asupra metabolismului grăsimilor din corp, iar un nivel ridicat al acestora poate reduce concentrațiile de trigliceride din sânge.
3. Boala hepatică:
   • Unele afecțiuni ale ficatului, cum ar fi ciroza sau hepatita, pot influența metabolismul lipidelor și pot duce la un nivel scăzut de trigliceride. Ficatul joacă un rol esențial în procesarea grăsimilor din corp, iar disfuncțiile hepatice pot afecta această funcție.
4. Tulburări metabolice:
   • Anumite condiții metabolice rare, cum ar fi malabsorbția intestinală sau sindromul de malnutriție, pot duce la niveluri scăzute de trigliceride, deoarece organismul nu absoarbe corect nutrienții din alimente.
5. Genetica:
   • Unele persoane pot avea un nivel scăzut de trigliceride din cauza factorilor genetici. Aceasta nu este neapărat o problemă de sănătate, dar poate fi un semn că organismul procesează diferit grăsimile din sânge.
6. Consumul excesiv de alcool:
   • Deși alcoolul este adesea asociat cu creșterea trigliceridelor în sânge atunci când este consumat în cantități mari, consumul excesiv pe termen lung poate, paradoxal, duce și la valori scăzute ale trigliceridelor în unele cazuri, ca rezultat al efectelor alcoolului asupra metabolismului hepatic.

Care sunt riscurile trigliceridelor scăzute?

De obicei, trigliceridele scăzute nu sunt considerate un pericol direct pentru sănătate, dar pot fi un semnal al unei afecțiuni subiacente care necesită tratament sau modificări ale stilului de viață. Totuși, în unele cazuri, trigliceridele scăzute pot fi asociate cu un risc crescut de anumite probleme de sănătate, cum ar fi:

1. Probleme de absorbție a nutrienților: Dacă trigliceridele scăzute sunt cauzate de o malnutriție sau de o problemă de absorbție intestinală, acest lucru poate duce la deficiențe nutriționale și la slăbirea sistemului imunitar.
2. Disfuncție metabolică: Un nivel scăzut de trigliceride poate fi asociat cu o disfuncție metabolică care ar putea afecta modul în care corpul procesează și utilizează grăsimile și carbohidrații.
3. Risc cardiovascular scăzut: În mod paradoxal, nivelurile scăzute de trigliceride sunt de obicei considerate benefice pentru sănătatea cardiovasculară, având un risc scăzut de ateroscleroză și boli de inimă. Totuși, este important să se analizeze și alți factori, cum ar fi colesterolul HDL (colesterolul „bun”) și LDL (colesterolul „rău”), pentru a obține o imagine completă a riscului cardiovascular.

Cum să menții trigliceridele în limite normale?

Pentru a menține trigliceridele într-un interval sănătos, este recomandat să adopți un stil de viață echilibrat, care include:

1. O dietă sănătoasă: Consumați alimente bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, pește gras (somon, sardine), nuci și semințe. Evitați consumul excesiv de zaharuri și carbohidrați rafinați.
2. Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică ajută la menținerea unui nivel sănătos de trigliceride și la îmbunătățirea sănătății generale.
3. Pierderea în greutate: Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate poate ajuta la reducerea trigliceridelor și la îmbunătățirea sănătății generale.
4. Limitarea consumului de alcool: Consumul moderat de alcool este important pentru menținerea unor valori normale ale trigliceridelor.
5. Consultarea unui medic: Dacă aveți trigliceride scăzute sau alte simptome asociate cu afecțiuni de sănătate, este important să consultați un medic pentru a identifica orice problemă subiacente și pentru a urma tratamentele necesare.

Concluzie

Trigliceridele sunt esențiale pentru sănătatea organismului, dar un nivel scăzut de trigliceride poate semnala anumite afecțiuni care necesită evaluare medicală. În timp ce trigliceridele scăzute nu sunt neapărat periculoase, este important să înțelegem cauzele acestora și să monitorizăm sănătatea generală. Printr-o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și un stil de viață sănătos, putem menține trigliceridele la un nivel optim și să prevenim posibilele probleme de sănătate.